7 важных советов тем, кто хочет усовершенствовать технику владения дзюдо

Оцените материал
(4 голосов)

Дзюдо – жесткий вид спортивного единоборства. Иногда мы привыкаем в течение долгого времени тренироваться с одними и теми же людьми, в одном и том же месте, многократно повторяя одно и то же. Для того чтобы развиваться и совершенствоваться в дзюдо крайне важно постоянно обдумывать ход тренировок, выявлять положительные и отрицательные моменты.

 

Вот несколько ключевых советов, которые помогут вам как в самооценке, так и в непрерывном улучшении навыков дзюдо.

 

1. Помните о главном принципе дзюдо: «Максимум эффективности, минимум усилий». На тренировке старайтесь воздействовать на противника не физической силой, а техникой. Старайтесь больше использовать технические приемы, вместо силовых. Очень сложно бросить партнера чисто и легко. Запоминайте те моменты, когда у вас это получалось и стремитесь к тому, чтобы их было как можно больше.

2. Во время рандори и соревновательных поединков важную роль играют контрприемы. Однако если во время соревнований вы будете все время их применять, то ваш соперник использует это против вас, а вас могут наказать за пассивность. Поэтому очень важно хотя бы несколько раз атаковать самому. Контрприемы – это очень хорошо, но не стоит на них полагаться как на единственный вариант атаки.

 

приемы дзюдо

 

3. Огромное преимущество во время рандори и соревновательных поединков дает умение использовать различные захваты. Если вся схватка основана на одном виде захвата (например, за отворот дзюдоги и рукав) и противник все время его нейтрализует, это прямо указывает на отсутствие стратегии ведения поединка. Поэтому крайне важно хорошо знать разные виды захватов.

4. Если вы чувствуете сильную усталость и потерю интереса к совершенствованию и изучению приемов дзюдо, попробуйте переключиться на время, например, на бразильское джиу-джитсу. Возможно, вы узнаете что-то, что вам потом пригодится на соревнованиях по дзюдо. Займитесь боксом или айкидо. Вы можете освоить множество важных двигательных навыков, включая стойки, захват кисти и т.д.

5. Тренируйтесь в разных клубах. Посещая тренировки в разных клубах, вы не только окажетесь за пределами своей привычной среды, но и увидите, как тренируют другие сенсеи. Возможно, вы узнаете что-то новое, о чем не говорил ваш наставник.

 

техника дзюдо

 

6. Не игнорируйте травмы. Нет ничего страшного в том, что вы пропускаете тренировку из-за травмы. Приходите просто понаблюдать за ходом занятий. Смотрите со стороны или приносите с собой кимоно и помогайте тем, у кого ничего не получается. Но, возможно, вам не захочется пока посещать тренировки, кроме тех случаев, когда это действительно необходимо. В это время уделите внимание развитию гибкости – займитесь йогой или пилатесом.

7. Старайтесь тренироваться с опытными дзюдоистами. Это поможет вам усовершенствовать приемы дзюдо, лучше концентрироваться, и кроме того, вы получите удовольствие от поединка с искусным соперником.

Прочитано 5202 раз

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Случайное фото

medals-65-kgs.jpg
Яндекс.Метрика