Дзюдо включает в себя борьбу стоя и лежа. В занятиях с учениками младшего возраста больше времени уделяется борьбе лежа, то есть в партере, или нэ-вадза, как это называется в дзюдо. В этой статье мы обсудим базовые принципы нэ-вадза, чтобы вы, как родители, могли помочь своему ребенку развить хорошие навыки.

В дзюдо для детей при борьбе в партере предусмотрен лишь один способ выиграть – удержать соперника на спине в течение 20 секунд. Более опасные способы, используемые взрослыми спортсменами, запрещены – в частности, болевые и удушающие приемы.

Причина, по которой вы должны именно удерживать своего соперника в течение отведенного времени, а не просто положить его на лопатки – заключается в том, что вам нужно показать контроль над соперником, а не просто опрокинуть его на спину (как, например, в вольной борьбе).

Поэтому при изучении нэ-вадза важно помнить о контроле. Задача не в том, чтобы обездвижить, раздавить или завязать соперника в узел. Задача в том, чтобы контролировать соперника и не дать ему подняться со спины.

Дзюдо всегда основывалось не только на силе. Использовать одни мускулы – не самый эффективный способ удержать соперника. Правильные принципы и техника выиграют против чистой силы. Как родитель, вы должны направлять ребенка к тому, чтобы не использовать силу, а изучать принципы.

Будет очень полезно, если ребенок будет дома тренироваться на вас. Отчасти потому, что у ребенка вряд ли хватит сил удержать вас, поэтому правильная техника будет более эффективна.

Так каковы же некоторые из основных принципов нэ-вадза?

Дзюдоист может удерживать соперника разными способами, но прежде важно усвоить основные базовые удержания. Ниже представлены самые распространенные ошибки при их выполнении.

Удержание сбоку

Бедра атакующего дзюдоиста должны быть прижаты к полу, а не подняты вверх. Это означает, что его центр тяжести будет смещен книзу, что уменьшает шансы соперника перевернуться.

Удержание поперек

При выполнении этого удержания атакующий дзюдоист лежит под прямым углом к атакуемому. Это опять же помогает не дать сопернику перевернуться.

Удержание верхом

Это простое для исполнения удержание, но удивительно часто оно выполняется неправильно. Чтобы удержать соперника, необходимо использовать свой вес. Атакующему дзюдоисту очень важно переносить свой вес слегка вперед. При этом стоит ориентироваться на положение «грудь к груди». Если грудина вашего ребенка находится ровно над грудиной соперника, можно, в общем смысле, считать это хорошей позицией.

Есть еще один фундаментальный принцип, который важно усвоить начинающим дзюдоистам при освоении навыков борьбы в партере. Крепко держать соперника!