Прогресс в дзюдо: как его измерить?

Оцените материал
(2 голосов)

Дзюдо – один из тех видов спорта, которые легко заставят вас чувствовать себя никчемными, если вы не выигрываете, а его сложность может вызвать ощущение, что вы топчетесь на месте или вообще движетесь назад.

К сожалению, так же велико искушение потакать своему эго, помня только успехи и игнорируя поражения. К примеру, вы можете сразиться с одним и тем же человеком дважды, продержаться на 30 секунд дольше и сказать: «Сейчас получилось лучше, чем в прошлый раз». Однако, при этом вы убегали, оборонялись и заработали два шидо. В плане того, чтобы двигаться к победе, на самом деле, во второй раз вы выступили хуже.

Поэтому стоит задать вопрос: «Как понять, что я делаю успехи?»

Тот факт, что поединок может закончиться в мгновение ока, а также то, что большинство рандори состоит из бесконечных захватов и минимума серьезных атак, означает, что дзюдо невозможно проанализировать и упростить, как, например, плавание, легкую или тяжелую атлетику. Оно просто слишком сложное.

Итак, вот формула, которую некоторые специалисты дзюдо предлагают использовать, чтобы понять, насколько хорошо вы провели поединок. В целом, за один поединок происходит три обмена приемами в минуту. Таким образом, за трехминутную схватку произойдет около 9 обменов, за четырехминутную около 12, а за пятиминутную схватку произойдет около 15 обменов.

Есть много способов «выиграть» каждый обмен, вот некоторые из них:

  • бросить противника на пол,
  • почти бросить противника на пол,
  • взять его в захват и вынудить получить «шидо»,
  • отразить атаку или контратаковать,
  • разорвать доминирующий захват и создать равноправную борьбу,
  • успешно совершить переход к нэ-вадза (в партер),
  • почти успешно совершить переход к нэ-вадза,
  • сохранить ваш предпочтительный захват и заставить противника отказаться от своего.

С учетом этой информации легко определить, победили вы, проиграли или взяли ничью. Также довольно легко отслеживать ситуацию во время рандори, а в перерыве можно подумать что-то вроде: «Я выиграл у него 5-3 и взял несколько ничьих».

Такой подход позволяет взвешивать и другие важные элементы поединка – не только сколько раз вы бросили кого-то на татами, но и сколько раз бросили вас.

Этот способ отслеживания прогресса можно применять и в повседневной жизни. Чтобы точно измерить успех, крайне важно взглянуть на всю ситуацию в целом. Последовательно разбирая, что получилось хорошо, а что плохо, и как часто это происходило, вы сможете увидеть закономерности. То есть, то, что конкретно влияет на конечный результат (то есть, победу или поражение).

Прочитано 2186 раз

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Случайное фото

chochishvili.jpg
Яндекс.Метрика